今日大雪

大雪，二十四节气中的第二十一个节气，是干支历亥月的结束以及子月的起始，为公历每年的12月7日或8日。斗指甲，斯时积阴为雪，至此粟烈而大，过于小雪，故名大雪也。《月令七十二候集解》：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣”。气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物，统称为”降水”。“雪”是寒冷天气的产物，大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始，也意味着天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，但并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减少。大雪分为三候：“一候鹃鸥不呜；二候虎始交；三候荔挺出。”

饮食调养

大雪时节，寒风凛凛，人体阳气也相对偏弱，《饮膳正要》指出：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒”。在我国民间有“冬天进补，开春打虎”之说，适当进补有助于抗寒御冷、增强体质。中医认为牛肉、羊肉、鸡肉等食物富含蛋白质、脂肪，热量较高，具有补肾暖脾、益气助阳、益气养血等功效，是冬季进补的绝佳食材。同时，我们还应多吃富含维生素 C的食物，如鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬、柿子椒、番茄等深色蔬菜。研究表明摄取大量维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增强身体对寒冷的耐受性。但冬天气候偏于干燥，饮食应尽量避免爆炒、油炸等烹调方法，辛香温燥之调料品也应把握用量，避免增加食物燥热之性，导致“内火上炎”，如长痘、口舌生疮、鼻干流血、咽喉疼痛、便秘出血等燥热炽盛、阴伤血络的症状。

起居调养

《黄帝内经》曰：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”养“藏”乃冬日起居的主旋律，与夏季相比，此令时节阳气潜藏，阴气渐盛，白天缩短，夜间延长，故应早睡晚起，以利阳气潜藏，阴精积蓄。反之，则扰动阳气，破坏阴阳互约之平衡。《伤寒杂病论》云：“春气温和，夏气暑热，秋气清凉，冬气冰冽，此则四时正气之序也。冬时严寒，万类深藏，君子周密，则不伤于寒。触冒之者，则名伤寒耳”。衣着方面，要根据气候、环境变化添减衣被，避免衣着单薄，外感风寒，损伤阳气；也不宜衣着过多，腠理打开，阳不得藏。同时也要多晒太阳，太阳之精能壮人阳气，多晒太阳能使全身气机调和畅达。

情志调养

《黄帝内经》：“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿。若有私意，若已有得”。冬季时节，万物潜藏，人体亦順应自然之气候变化而适应，保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰。人之精神调摄应以静为主，保持心境清静，宁神定志，顺初生之阳气。如古人所言之况，如对待他人之隐私而秘不宣扬，又如获得珍宝那样感到满足。如是则“无扰乎阳”，养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。同时，冬季万物调零，阴冷悲凉萧瑟，情绪易容易受之影响而低落、消沉，工作、学习之余多听音乐，多做一些休闲娱乐，以振奋精神、怡情悦性。

运动调养

大雪时节，日短夜长，宜早卧晚起，等太阳升起之后在出来锻炼，遇到空气混浊、浓雾遮天、甚至雾霾的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。对于有心脑血管疾病的人群来说，冬季锻炼更不宜过早，晨起气温偏低易诱发血管痉挛、收缩，若进行剧烈运动，会导致心跳加快、心肌收缩力增加、心肌耗氧量增加，引发血压升高不稳，诱发心脑血管疾病。推荐选择下午或傍晚进行适量的体育锻炼，如散步、游泳、慢跑、打太极拳等以锻炼心肺功能为主。由于天气寒冷，腠理肌肉密固，应减少强度对抗类的运动，如足球、篮球、网球、羽毛球等，避免因热身不充分而引起关节、各类软组织损伤。此外，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，严格把握“度”，让机体充分缓冲适应。

穴位调养

专家简介

刘国强 副主任医师、双色球的开奖针灸一科副主任，陕西省针灸学会副主任委员，西安市针灸学会副主任委员，中国援外医疗队针灸专家，陕西省第三届三秦最美医务工作者。师从黄丽萍、曹荣禄名老中医，为西北针灸名家曹汉三“曹氏针法”第三代传人，注重针灸手法，精巧取穴。“面瘫专病门诊”负责人之一，带领其团队对面瘫病治疗有较好的疗效。

擅长：急性面瘫、顽固性面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛；中风偏瘫、失语、吞咽困难；特发性突聋、神经性耳鸣、眼肌麻痹、三叉神经痛等神经系统疾病；失眠；颈肩腰腿痛。

门诊时间：周一上午、周三下午、周五上午、周日下午。

科室简介

【科室概况】

双色球的开奖针灸科成立于1956年，曾以一大发现（首例经络敏感人）、两大发明（针刺麻醉、电针疗法）扬名于海内外针灸界。在曹汉三、朱龙玉、陈克勤、章逢润等几代人近70年的不懈努力下，针灸科先后被评为卫生部重点专科建设单位、国家中医药管理局“十五”、“十一五”、“ 十二五”重点专科和“十一五”重点学科。

秉承团结奋进的科室精神，继承和发扬老一辈针灸人临床经验，坚持以针灸为主体，突出中医特色疗法优势，全心全意为广大患者服务。现有医生32名，其中高级职称10名，研究生导师2名，省名中医2名，博士2人。针灸一科病床90张，分为A区、B区，门诊两间，设有面瘫专病门诊。

【诊治范围】

1、特色优势病种：面瘫病，中风病（肢体功能障碍、吞咽障碍、言语障碍、大小便障碍），痹病（颈椎病、腰椎间盘疾病、肩关节周围炎、网球肘、腰背肌筋膜炎、腰肌劳损、膝骨关节病、落枕、急性腰扭伤、强直性脊柱炎等），耳鸣、耳聋，失眠；

2、神经精神系统疾病：眩晕、头痛、三叉神经痛、面肌痉挛、眼肌麻痹、脊髓损伤、周围神经损伤等；

3、呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、咽炎等；

4、消化系统疾病：慢性胃炎、胃痛、呃逆、腹泻、便秘等；

5、心血管系统疾病：高血压、冠心病等；

6、五官科疾病：鼻炎、下颌关节功能紊乱、近视、干眼症等；

7、皮肤科疾病：带状疱疹、荨麻疹、湿疹、痤疮、黄褐斑、神经性皮炎等；

8、妇科疾病：痛经、月经失调、乳腺增生、不孕症、更年期综合征、压力性尿失禁、产后病等；

9、男科疾病：前列腺增生等；

10、儿科疾病：小儿厌食、遗尿、咳嗽、虫症等；

11、其他：肥胖病，代谢综合征及亚健康状态等。

【面瘫专病】

采用针刺、闪罐、温针、电针、梅花针、放血、埋线、穴位注射等特色疗法对急性面瘫、恢复期面瘫、顽固性面瘫、面瘫后遗症有着系统治疗方案，疗效显著。

【科室地址】

住院病区：2号住院楼8层（A区）、7层（B区）；

门诊地址：门诊三楼针灸一科1诊室、二楼针灸一科2诊室。